Como Borrar Las Arrugas Rapidamente en 2021
 |
| Como borrar las arrugas rapidamente |
|
Cuando llegamos a cierta edad, las arrugas, líneas finas y manchas suelen aparecer en el rostro, la frente, el cuello, parte superior de los brazos, o alrededor de los ojos, arrugas en las manos. Esto se debe en su mayor parte a la exposición al sol.✅
Algunas arrugas son sólo líneas finas superficiales, mientras que otras podrían ser en forma de surcos profundos. Si usted es alguien que ya tiene estros problemas de arrugas, es hora de que tomar algunas medidas serias para la eliminación de las arrugas en forma eficaz.
Las cremas antienvejecimiento pueden ser una solucion inmediata, pero lamentablemente solo te resuelven el problema temporalmente.
Recuerde que la situación no está totalmente fuera de su control; usted tiene opciones cuando se trata de prevenir la aparición de arrugas, así como borrar arrugas rapidamente o evitar arrugas ya existentes.
Creo que antes de le gustará saber las razones por las cuales aparecen las líneas finas, arrugas, manchas y otros signos de envejecimiento de la piel.
Algunos de los factores que promueven las arrugas son la exposición al sol, el cigarrillo, las deficiencias nutricionales, el estilo de vida poco saludable, e incluso factores hereditarios.
No se puede alterar sus genes, ya que es algo con que se nace. Sin embargo, se puede evitar la sobreexposición de la piel al sol, comer comidas bien balanceadas, o dejar de fumar para siempre para evitar la aparición de líneas finas y arrugas antes de lo necesario.
Cambie sus prácticas de estilo de vida
Si usted quiere quitar las arrugas existentes y evitar que aparezcan nuevas, usted tendría que adoptar algunos cambios de estilo de vida, con efecto inmediato. Algunas de las prácticas que usted puede seguir cada día para borrar las arrugas de forma más eficaz se mencionan a continuación.
En este video encontraras algunas ideas que te pueden ayudar.
COMER BIEN:
Asegúrese de que usted está comiendo comidas bien balanceadas para un brillo radiante en su piel y un cutis libre de imperfecciones. Usted necesita tomar varios alimentos esenciales que promuevan la producción de colágeno en la piel. Recuerde que el colágeno es la principal proteína estructural responsable de hacer que su piel se mantenga elástica y fuerte.
Ciertos alimentos son ricos en antioxidantes, ácidos grasos omega 3, proteínas de alta calidad, y vitaminas. Algunas de estas fuentes alimenticias son los vegetales de hoja verde, frutas de color oscuro, nueces, legumbres, granos enteros, mariscos, y el té verde, sólo por mencionar algunos. Una buena práctica sera incluir uno o más de estos alimentos en su dieta diaria para prevenir la aparición de arrugas y líneas de expresión desde el principio.
BEBA MUCHA AGUA:
Beba mucha agua para mantener su cuerpo y la piel bien hidratada; esta simple práctica puede ayudarle a evitar y tratar las arrugas, al tiempo que contribuye a su bienestar general. Beba por lo menos de seis a ocho vasos de agua en un día normal para evitar la pérdida de humedad en su cuerpo y la piel. Aumente este número cuando usted va al gimnasio o haciendo ejercicio para reponer el agua que se drena fuera del cuerpo durante estas prácticas.
Consuma la cantidad de liquidos que su cuerpo le pida no necesariamente tiene que ser agua, tambien puede ingerir jugos naturales o licuados que mantengan el balance de hidratacion que su cuerpo requiera.
DUERMA POR LO MENOS DE 7 A 8 HORAS DIARIAS
Este es el momento en que su cuerpo y la piel están en el modo de reparación. ¿Sabías que tu cuerpo produce la hormona de crecimiento humano cuando usted está ocupado para dormir por la noche? Esta hormona es responsable de la salud de todos los tejidos del cuerpo, incluyendo la piel.
Si usted no está durmiendo lo suficiente, su cuerpo podría producir cortisol, una hormona del estrés que se retarda el crecimiento de los tejidos de la piel, incluso dañar estos tejidos en ciertos casos.
Otra forma de como desaparecer las arrugas es durmiendo el tiempo suficiente y en las posturas adecuadas.
Asegúrese de que usted está durmiendo en la postura correcta para evitar la aparición de líneas y arrugas del sueño con el tiempo.
Evitar dormir en cualquier lado para evitar la formación de arrugas en la cara y la barbilla. La mejor manera de dormir sería en su espalda.
EVITE EL ESTRES
Las preocupaciones, los problemas, el demasiado trabajo te puede estar provocando arrugas y una de las formas de como borrar las lineas de expresion es eliminando el estres.
Evite el estrés: esta emoción negativa puede hacer que su piel delgada y débil, lo que lleva a la aparición de arrugas y líneas de expresión a través del tiempo. Por otra parte, cuando se está estresado, el fruncir el ceño con más frecuencia. Estas expresiones faciales repetitivos con el tiempo puede dar lugar a líneas temporales en su cara, que pueden ser los precursores de las arrugas faciales. Para mantenerse libre de estrés, se puede escuchar música, hacer ejercicio, meditar, desarrollar un hobby, o incluso leer un buen libro.
DEJE DE FUMAR:
El humo de los cigarrillos contiene radicales libres que pueden dañar las membranas celulares, lo que afecta negativamente a la producción de colágeno. Esto a su vez podría conducir a la piel perder elasticidad y convertirla en seca y arrugada.
Así que, si le gusta su piel, y quiere saber como desvanecer las arrugas usted tendra que dejar de fumar para siempre. Este consejo es difícil de implementar que los fumadores tienden a tener adicción al hábito y pueden no tener la fuerza interior y la fuerza de voluntad para hacerlo.
MANTENGA SU PIEL ALEJADA DE LOS RAYOS ULTRAVIOLETA:
Exposición imprudente a los rayos ultravioletas del sol puede ser perjudicial para su piel, dando lugar a la aparición de arrugas y líneas finas. Utilice siempre un protector solar con amplio espectro antes de salir al sol para mantener su piel libre de imperfecciones. También puede usar gafas de sol y accesorios, como sombreros y bufandas, para evitar que los fuertes rayos UV penetren en la piel.
MANTENGA UNA RUTINA DE EJERCICIOS:
Si constantemente estamos ejercitando las diferentes partes de nuestro cuerpo, poque no realizar ejercicios para la cara.
Existen dos formas de hacerlo.
Realizando propiamente ejercicios faciales, moviendo los diferentes musculos de la cara para que mantengan su movimiento y elasticidad.
Haciendo masajes en su rostro: estos se pueden hacer masajeando los musculos del rostro para que no se mantengan tensos.
Esta es una informacion que te puede ayudar muchisimo a prevenir o eliminar las arrugas. Si deseas conocer mas a detalle y profundidad sobre los alimentos, ejercicios y el modo efectivo de eliminar las arrugas mira esta informacion
aqui.
Te recomendamos que leas tambien:
